杭州驴行户外

库拉岗日徒步——矗立于中国与不丹边境喜马拉雅山脉中段主脊线，海拔7538米，既是藏族传统四大神山之一的南方神山，更是西藏徒步爱好者的必打卡地。这座冰雪屏障北拥冰川奇观，南揽高原圣湖，四季风光各有千秋：春日杜鹃映雪山，夏日花海拥碧湖，秋日彩林染层峦，冬日蓝冰筑秘境。12公里徒步路线成熟，难度适中，既适合有基础的户外爱好者，也能满足初次挑战高原徒步的新手，沿途邂逅圣湖、雪山与修行圣地，开启独属于你的藏地史诗之旅。

西藏是个神秘的地方，有着灿烂的阳光，洁白的云朵，纯净的天空，连绵的雪山，安静的湖泊，在这佛教圣地，有繁多的寺庙，虔诚的教徒，西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。

虎跳峡因古时有猛虎借江心巨石飞跃而过而得名，自古以来就以「险」闻名于天下，是我国最深的峡谷之一，亦是中国最美的十大峡谷之一。

月亮湾别称金沙江第一湾，江水在大山中澎湃而下，围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画了一个「Ω」字形的大拐弯，形成与长江第一湾齐名的天下奇观，境内有观景台，可以领略到金沙江第一湾全景。

日照金山是梅里雪山一带非常美丽的自然奇观，只有在特定的时间、地点才能有幸看得到，万丈金光从天而降照射在雪山，犹如一座金色的布达拉宫，极为壮观。

怒江72拐，素有“九十九道回头弯”之称，名义上72道弯，实则弯道超130个，行驶其间，惊险刺激，令人荡气回肠。

东达山被誉为「生命禁区」，山间一年四季都有积雪，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。

然乌湖，亦称“然乌措”，被誉为318国道上的“马尔代夫”是著名帕隆藏布江的主要源头，湖水澄澈碧蓝，雪山环抱，风光绝美。

米堆冰川，是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被评为中国最美的六大冰川之一，米堆冰川主峰海拔6800m，冰川下段穿行于针阔叶混交林带，两侧大山巍峨峻峭，鬼斧神工，如梦似幻，使人惊叹不已。

鲁朗，素有“西藏小瑞士”之称，这里满目皆是田园风光，青山叠翠、河流纵横，更以广袤的原始森林闻名遐迩。

西藏素有“先有大昭寺，后有拉萨城”之说，这座有着1300多年历史的吐蕃时期建筑，是藏传佛教的至高圣地，也是西藏最早的土木结构建筑，开创了藏式平川寺庙风格，经元明清历代扩建，形成如今汉藏风格交融的4层殿宇规模。

作为拉萨核心的八廓街，以大昭寺为中心，既是信徒朝圣的转经道，也是摆满藏式手信的热闹商街，底蕴与烟火气兼具。

世界文化遗产布达拉宫，是世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，也是西藏最完整的古代宫堡建筑群，曾为西藏政教合一统治中心，分白宫与红宫，殿内供奉8座达赖灵塔及众多佛像，是拉萨乃至西藏的精神象征、朝圣者心中的圣地。

羊湖别称羊卓雍措、碧玉湖，是西藏三大圣湖之一，也是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石，湖光山色之美，冠绝藏南。

普莫雍错，世界海拔最高的淡水湖，藏语意为“少女的蓝色湖泊”，亦有着“青藏高原的贝加尔湖”“高原蓝眼泪”的美誉。相较于羊湖的温婉，这里最动人的是库拉岗日、卡热疆、蒙达岗日等雪山群近在咫尺的震撼，雪峰映湖的盛景，是高原之行的必打卡亮点。

D1：丽江集合日（自由行）

今日是我们滇藏朝圣集合的日子，这一天全国各地的旅行爱好者来到丽江集合，可游览丽江古城，感受这座高原城市独特的浪漫。

入住:丽江

海拔:2416米

用餐:自由行不含餐

D2:丽江→虎跳峡→香格里拉→金沙江大湾

一早丽江出发经过长江第一湾到虎跳峡，徒步来回1个小时左右，虎跳峡午餐后坐车继续往香格里拉，路上经过哈巴雪山观景台，小中甸花海，香格里拉和谐塔中塔，香格里拉出发经过纳帕海，奔子栏到梅里雪山国家公园第一站金沙江大湾，停留半小时左右，下午5点左右到德钦县城入住。

入住：德钦

海拔：3400米

用餐:  早餐含  午餐含  晚餐自理

D3：飞来寺→滇藏界→盐井→红拉山→芒康

德钦县城清晨出发，至飞来寺邂逅梅里雪山日照金山，再赴西藏昌都盐井，中午品尝《舌尖上的中国》同款盐井加加面，翻越红拉山，下午5点左右抵达芒康，汇入G318国道。

入住：芒康县城

海拔：3800米

用餐:  午餐含（盐井加加面） 早餐与晚餐自理

D4:芒康→东达山→左贡→邦达→七十二拐→八宿

一早从芒康县城出发，翻越东达山经过左贡、邦达穿越七十二拐到达八宿。

入住：八宿

海拔：3260米

用餐:  早餐与午餐自理  晚餐含 

D5：八宿→然乌湖→米堆冰川→波密

一早八宿出发，到达然乌湖，一路雪山湖景到米堆冰川，徒步完冰川（约三小时）原路返回经过然乌湖到达藏王故里—波密。

入住：波密

海拔：2700米

用餐:  早餐与晚餐含  午餐自理  

D6:波密→鲁朗林海→色季拉山→林芝

一早波密出发沿着雅鲁藏布江经过鲁朗翻越色季拉山到达西藏小江南，色季拉山可以远观南迦巴瓦雪山。

入住:林芝

海拔:2900米

用餐:早餐与晚餐含  午餐自理  

D7:林芝→工布江达→拉萨→八廓街

一早林芝出发经过工布江达到达拉萨，下午自由活动，自行去逛八廓街、大昭寺、布达拉宫广场看夜景。

入住：拉萨

海拔：3650米

用餐:  早餐含  午餐与晚餐自理

D8: 拉萨→羊卓雍错→浪子卡县→普莫雍措→洛扎县

清晨从拉萨出发，翻越岗巴拉山口抵达羊卓雍措，赏高原圣湖风光；途经浪卡子县，前往“少女湖”普莫雍措，远眺库拉岗日神山；傍晚抵达洛扎县入住。

入住:洛扎县

海拔:3900米

用餐:含早餐  午餐与晚餐自理

D9:洛扎县城→措玉村→库拉岗日（白马林措）→洛扎县

今日将开启一场与雪山圣湖的徒步之旅，清晨从洛扎县城出发，一路向着措玉村进发，这里是近距离观赏库拉岗日雪山群的绝佳起点。抵达后稍作休整，便前往库拉岗日观景区域，巍峨雪山在澄澈天空下展露雄姿，皑皑雪峰与草原相映，随手定格都是震撼心灵的风光大片。

环湖徒步全程约12公里，适合徒步爱好者沉浸式探索湖光山色；若想轻松赏景，可选择单程徒步约3公里，直达最佳观景台——驻足于此，澄澈湖水倒映着库拉岗日的身影，湖岸草甸与经幡相映成趣，将圣湖与雪山同框的绝美画面尽收眼底。

观景结束后，沿原路折返，之后乘车返回洛扎县城，结束今日充实的徒步之旅。

温馨提示

1. 该路段海拔较高，徒步时请量力而行，循序渐进，避免剧烈运动。

2. 湖区天气多变，建议携带防风保暖衣物及雨具，做好防晒措施。

3. 请爱护高原生态环境，所有垃圾随身带走。

入住:洛扎县

入住海拔:3900米

用餐: 全天不含餐 

徒步海拔约：4400-4700米

徒步爬升与下降：均为500米

D10 洛扎县→拉萨（行程散团）

- 上午：从洛扎县出发，沿返程路线返回拉萨，全程车程约5小时（不堵车、无突发状况下）。

- 下午：抵达拉萨后，本次行程正式结束。

- 返程提示：需当天返程的朋友，建议购买18:00（下午6点）及以后的火车或机票，预留充足换乘时间；有多余时间的朋友，可自行探索西藏其他秘境。

住宿：不含住宿

用餐:  全天不含餐

1. 请遵守时间，迟到会错过车和活动，费用不退还。

2. 活动中请保管好自己的财物，如有遗失需自行承担损失。

3. 活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁无故猎杀野生动物。

4. 出发前请把活动组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络。

5. 集体活动，请听从领队安排，遇岔路口要跟紧领队，不要走错！非自由活动时间请不要脱离队伍私自行动，注意安全；不建议一路抱怨传递负能量且需要保姆式照顾者报名参加，请带好一颗爱玩、探索、有趣的心，宽容面对旅行中的一切。

6. 有哮喘、过敏、心脏病、高血压等疾病的朋友请不要参与本次活动，否则风险自负。

7. 孕妇等不适宜户外运动的小伙伴请不要报名本次活动，否则风险自负。

8. 组织者赠送每位成员意外伤害险，如因报名人员或者代报名人员提供不准确或虚假身份信息而导致保险无效，责任自负；如有因参与者个人原因而导致的意外，活动组织人和领队不承担任何法律和经济责任。

9. 若遇意外的交通拥堵、突发气象灾害、临时出现的意外状况等不可抗因素，导致行程延误或被迫出现较大调整，需自行承担该部分风险及产生的费用，报名前请考虑该调注意事项。

10.报名参加即视为完全同意本活动倡议和声明的所有内容。